הפודקאסט של מאסטר פיס

שרי ועדי מדברות התפתחות אישית

שיחת אימון אישית, שפותחת נקודת מבט חדשה על החיים שלך. שרי שואלת את השאלות שאולי יש גם לך, ועדי עונה את מה שאף אחד לא אמר לך.

אני מצטרפת להשראה היומית ומקבלת את כל הפרקים אני כבר מנויה, כניסה

שלושה פרקים פתוחים לכולן. כל הפרקים פתוחים למנויות ההשראה היומית, 54 ₪ לחודש.

שרי ועדי בפודקאסט של מאסטר פיס
247
פרקים
22,000+
האזנות
פרק חדש
מדי שבוע
גם ברקע
מאזינות בנסיעה, במסך נעול

מה מחכה לך בפנים

מסר אימוני יומי שיאפשר לך לקבל נקודת מבט חדשה על החיים שלך, מדיטציה, פודקאסט, ואפשרות לתרגל ולהתאמן כל יום, על הבוקר ולהיות באנרגיה של עדי אורפז.

☀️מסר אימוני יומינקודת מבט חדשה על החיים שלך
🧘‍♀️מדיטציהרגע של שקט על הבוקר
🎧פודקאסטכל 247 הפרקים של שרי ועדי
💪לתרגל ולהתאמן כל יוםבאנרגיה של עדי אורפז

שלושה פרקים פתוחים לכולן

לחצי על הפרק, והוא מתנגן כאן בדף.

פרק 244

השפעה

“סליחה”, אמרה לי עדי בסוף ההקלטה של הפודקאסט,

פרק 242

לא להתיימר להיות במקום שאת לא נמצאת בו

כמה פעמים קפצה לי המחשבה הטפילה שלי.

פרק 238

להסכים לשלם את המחיר

״לא, זה לא אמיתי״, אני מוצאת את עצמי מדי פעם בפעם, מסננת, מתבאסת, רוטנת, עושה כל מה שביכולתי כדי לחמוק מלשלם את המחיר.

הפרקים

הפרקים החדשים ביותר. חפשי נושא שמדבר אלייך מתוך כל 247 הפרקים, ולחצי על פרק כדי לקרוא את הפוסט המלא שלו.

 

247מה בין להתחשב ללבטל את עצמי🔒246לתת מקום🔒245מה סדר העדיפויות שלי🔒244השפעה“סליחה”, אמרה לי עדי בסוף ההקלטה של הפודקאסט, כשהיא לובשת חולצה שכתוב עליה sorry, וכשהיא קצת מתרחקת כתוב עליה - but not sorry , שזה לגמרי הספתוח לכולן243מה אני רוצהאמרתי ״לא״, ״זה היה אוטומטי הלא הזה״, אמרתי לעדי ביום למחרת, ״תכ׳לס, אני לא באמת יודעת מה אני רוצה, ואז אני לא רוצה״. זה כל כך כיף לדעת מה א🔒242לא להתיימר להיות במקום שאת לא נמצאת בוכמה פעמים קפצה לי המחשבה הטפילה שלי. זו שבאה לבקר אותי מפעם לפעם, וישר מורידה לי את מצב הרוח. ״אוף, עוד פעם את?״, אני מקנטרת אותה. ״לא נמאס פתוח לכולן241השוואות״שרי, הפודקאסט הוא בנושא השוואות״, עדי הזכירה לי את המטרה לשמה התכנסנו, כשאני הייתי עסוקה בלהתאמן על נושא שמטריד את מנוחתי בימים האחרונים. ״🔒240להנכיח את הטוב״זאת החוליה החסרה שלי״, צעקתי לעדי בהתרגשות במהלך הפודקאסט, והתכוונתי לכל מילה. זה נושא שהיתה לי התנגדות להקליט לגביו פודקאסט, את יודעת איך 🔒239לנצח את עצמי״אולי תנוחי…?״, הייתי חושבת פעם לעצמי, כשעדי הייתה בשיא ההתלהבות אומרת לי שהיא הכי אוהבת לנצח את עצמה, ושהיא מתאמנת 24/7, ושהשרירים המנטליים🔒238להסכים לשלם את המחיר״לא, זה לא אמיתי״, אני מוצאת את עצמי מדי פעם בפעם, מסננת, מתבאסת, רוטנת, עושה כל מה שביכולתי כדי לחמוק מלשלם את המחיר. ״את דווקא אוהבת לשלם״פתוח לכולן237להגיד את עצמילא חשבתי שאני אפתח את הסיפור הזה בפודקאסט, ועוד כל כך בצמוד לאירוע, כן, כן, לא אמרתי את עצמי, למרות שהיה לי מאוד לא נעים, כי… איזה מן בנאדם 🔒236אהבה זה פועללכבוד יום האהבה, פודקאסט שכולו אהבה עצמית, ואיך אפשר להיות באהבה בפעולה לעצמנו, גם כשאנחנו בטוב ובכיף שלנו, וגם כשמאתגר לנו והיינו רוצות שאה🔒235פרק - 235 - להתאהב בשינויתוך כדי הפודקאסט הזה, שכחתי שאנחנו בכלל מקליטות פודקאסט, הייתי שקועה באימון עם עדי, שמבחינתי שינה לי את החיים כבר בזמן ההקלטה. מוקדש באהבה ל🔒234גם וגם״את חושבת שאני עושה לעצמי הנחות?״, שאלתי את עדי בעיצומו של הפודקאסט. ״כן, את עושה לעצמך הנחות״, אמרה לי עדי בלי למצמץ. מה, תמיד אפשר להצליח 🔒233זמן התאוששותאני כל כך אהבתי את הפודקאסט הזה שכבר הקשבתי לו 3 פעמים. ההבנה הזו שיש זמן התאוששות שאני רוצה להיות במודעות אליו, בחמלה לגביו, בבחירה של פרשנ🔒232פרקטלהפודקאסט שיצא היום מסכם שבוע של שיבושים וניסים, ומציאות שעולה על כל דימיון, ריפוי של הגוף, ואהבה עצומה, וצמיחה של כל אחת מאיתנו, ושל כולנו כ🔒231אפקט מצטברהתחלנו להקליט את הפודקאסט בבוקר והפסקנו, אני הייתי הישרדותית, והאפקט המצטבר נראה היה יותר כמו מומנטום שלילי. ואז, מהפך - עשיתי סוויץ׳, כזה ש🔒230אגנדהעדי הפתיעה אותי, כשעל תחילת הפודקאסט היא פתחה נושא שהיה ״אישיו״ ביניינו. אז קבלו שיחה מאוד אישית שלנו, על מה שקורה כשהאג׳נדה שלי והאג׳נדה של🔒229להנדס את המציאותזה פודקאסט שעדי הפסיקה באמצע, ״זה נושא ענקקקקק״, אמרתי לה, ״ממשיכות״, הנדסתי את המשך ההקלטה, של אחד הפודקאסטים הכי מפילי אסימונים שהקלטנו. ״🔒228שלא לשמה בא לשמהקרו לי כל-כך הרבה ניסים, כאלה שאם הייתי צריכה לגרום להם לקרות, לא היה לי אפילו קצה חוט מאיפה להתחיל, ועדיין הם קרו, רק כי הייתי בדרך, שחקנית🔒227התקדמות במקום מושלמותאני יודעת שאני לא מושלמת. מכירה מקרוב את עיגולי הפינות שלי כשצריך, את הדרך שבה אני מקלילה דווקא כשמשהו מפחיד אותי, ואני יודעת שאין לי מושג א🔒22621 יוםבפודקאסט הקודם עדי נתנה לי שיעורי בית. להאזין לאותו פרק 21 יום רצוף. ולכתוב לה תובנה כל יום. ההישרדותי שלי קיבל את זה לא טוב. קודם הוא חשב ל🔒225הפשטות שבמורכבותהגעתי לפודקאסט השבועי שלנו עם נושא לא פתור. סיטואציה שקרתה ביני לבין עדי. לכאורה פשוטה. ובפועל - מורכבת להפליא. כי גיליתי שלרגשות שלי יש תמו🔒224הפחד משינויאצלי - האגו משתולל איזה שינוי, מה שינוי, אם הוא היה אחר, הכל היה בסדר, למה צריך לסבך כל כך את העיניינים, ברור לי שאני צודקת, אבל איך זה מקדם🔒223את במרחק צעד אחדאת מאמינה?! בן הזוג החלומי שלך, הריפוי הבריאותי שלך, עבודת החלומות שלך, הרווחה הכלכלית שלך, הקירבה עם הילדים שלך, הם במרחק של צעד אחד קטנטן 🔒222את משמעותיתיש את המקומות שאני יודעת שאני משמעותית, אני שלמה עם עצמי, יכולים להגיד לי ועליי כל דבר, ולא יזיז לי. בתחומים אחרים, כשאני מרגישה שאני מגזימה🔒221לרצות יותראני באנרגיה של ״אני רוצה יותר״, הפודקאסט שהקלטנו העיר אצלי את הרצון, או הרצון הוליד את הפודקאסט, לא בטוחה בסדר האירועים, מה שבטוח שנפלו לי א🔒220מעבריםליצור וודאות בחוסר וודאות המעברים שבין המלחמה להפסקת אש, השבתה לשגרה מבורכת, החג ליום חול, בין שעון חורף לקיץ, בין תחושת סכנה למרחב בטוח, בי🔒219האטה״תקליטי את הפודקאסט לבד״, אמרה לי עדי, כשתיאמתי לוח זמנים לחוץ ובלתי אפשרי, ״אני לא מקליטה בתנאים כאלו״, היא שמה לי גבול והאטה את הקצב. אני 🔒218הפחד להחמיץלא באמת בחרתי, לא הייתה לי ברירה, התפשרתי, אם הייתי באמת עושה מה שאני רוצה, הייתי בכלל במקום אחר. ככה פחד ההחמצה שלי מדבר, הוא גם מתבייש בזה🔒217הימנעות״את הזויה״, היא אמרה לי בשיחה שקיימנו. אאוץ׳, כאב לי, הדבר האחרון שחשבתי היה שאמרתי משהו פרובוקטיבי או מוזר, הייתי אני ודיברתי מהבטן, אז מאי🔒216לזרוע זרעים״זה מתפוצץ לי בפנים, העשבים השוטים האלה״, אני הרבה פעמים מבינה שאני רוצה לעשות שינוי, רק כשהמציאות מתפוצצת לי בפרצוף, ועם כל מה שאני יודעת ע🔒215איך להפוך את הלימון ללימונדהאפשר להסתכל על הזמנים שאנחנו נמצאות בהם, ולראות כמה קשה לחיות במדינה הזו, וגם זה שהצורר חוסל, זה לא אומר שמרושע גדול ממנו וגרוע ממנו לא יתפו🔒214איך להפוך כסף, לכסף שמחבסוף הפודקאסט המטורף הזה שילמתי 1,000 ₪ שמחים מקדמה על שירות, שלפני הפודקאסט היו לי ספקות לגביו אם אני בכלל אוכל לעמוד בהוצאה. שכסף מונע מאי🔒213זה לא תלוי ביזה לא תלוי בי, כמעט לכל אחת מאיתנו יש את המקום הזה, התחום הזה, המטרה הזו, שהיא מרגישה לגביה ״שזה לא תלוי בה״. לפעמים זה קשור לאנשים אחרים, ל🔒212מה בין לאלץ ללאפשרעדי שאלה אותי אם זה בסדר מבחינתי שנפרסם את הפודקאסט הזה, כי דיברתי בו על דברים מאוד אישיים שלי, כאלה שממש לא תפסתי אותם כניטרליים. אז, מעבר 🔒211הכל זה נייטרליעדי שאלה אותי אם זה בסדר מבחינתי שנפרסם את הפודקאסט הזה, כי דיברתי בו על דברים מאוד אישיים שלי, כאלה שממש לא תפסתי אותם כניטרליים. אז, מעבר 🔒210אני לא אוהבת הפתעותהיייי זו שרי, אני לא אוהבת הפתעות בכלל וכאלה לא נעימות בפרט. אני מרגישה בגוף את האי נעימות, את לחץ, את חוסר הנוחות, ״הלוואי והייתי יכולה להג🔒209להוריד חשיבות יתר״תורידי חשיבות יתר״, עדי אמרה לי יום אחד, ואני חשבתי לעצמי, קל לומר קשה לעשות. הרי למה אני מייחסת יותר מדי חשיבות, בדיוק לדברים שנתפסים בעינ🔒208למה לה זה מצליחהיייי זו שרי, ״למה לה זה מצליח?״, שאלתי את עדי בתחילת הפרק הזה, בקול משועשע. ״כי היא יותר טובה״, היא ענתה לי, משועשעת אפילו יותר, וככה התחיל🔒207קטן עלייךתחשבי על עצמך רגע לפני אירוע משמעותי, שאין לך מושג איך תעמדי בו, ביקורת בעבודה, ראיון, מבחן, וועדה, בדיקה רפואית, מכירה מלחיצה, בירוקרטיה מא🔒206ברוכה הבאה 2026הייי זו שרי, ״אני לא זוכרת מתי התרגשתי ככה, שמחתי ככה, ציפית ככה, הייתי בתשוקה ככה, לפני שנה חדשה״, אמרתי לעדי בתחילת הפודקאסט והתכוונתי לכל🔒205למלא את הכוס שלך״הפוך על הפוך״ זה האני מאמין שלי מאז שפגשתי את עולם האימון, וזו השליחות של שרי ושלי, להזכיר לך שאת הכי חשובה, בדיוק הפוך ממה שלימדו אותנו- א🔒204הסתרההייייי, זו שרי, ביקשתי מעדי להתאמן, ככה התחיל הפודקאסט הזה, שהוא אימון אישי שלי, לגבי אחד הדפוסים הכי הרסניים שאני מכירה מקרוב, ושזיהיתי גם 🔒203המנגנון הסודי שמנהל את הזמן שלנוהיי זו שרי, כשהקלטנו את הפודקאסט הזה, לא תיארתי לעצמי שדווקא הוא יעזור לי לזהות, בכזו קלות, בכזו מהירות, ובכזו דיוק, את המפתח לנטרול המנגנון🔒202better than, less thanהיי זו שרי, "עם איזו תובנה את יוצאת מהפודקאסט?", עדי שאלה אותי בסוף הפודקאסט, כהרגלה. "שהמצב שלי הרבה פחות גרוע ממה שחשבתי," עניתי לה בחיוך.🔒201איזו עוד אפשרות קיימתהייי זו שרי, "אני מאוהבת בפודקאסט הזה", עדי אמרה לי מיד כשעצרנו את ההקלטה. את לא מבינה איזה אסימון נפל לי, היא המשיכה - ואני, כמו תמיד, חייכ🔒200דף חלקהייי זו שרי, אפשר להגיע לפודקאסט ה-200 כשאת דף חלק? ברור שכן - חוץ מהנושא שבחרנו, אין לי מושג מה עדי תגיד, מה אני אשאל, איזה נושא יעסיק אותי🔒19995% זה מיינדסטהייי זו שרי, 95 אחוזים זה מיינדסט, את קולטת? 95 אחוזיםםםםםם! מה זה אומר? שחול יכול להפוך לזהב — מכוח המחשבה, שאירועים קשים יכולים להפוך לדבר🔒198את לא צריכההייי זו שרי, 98% מהפעולות שאנחנו עושות במהלך היום - זה רק כי "צריך". (יצאתי כהרגלי בהכרזה לגבי אחוזים שלא בדקתי, אבל נשמעה לי משכנעת למדי 😉)🔒197לייפייףהיייי זו שרי, "אל תגעי לי בזה", אמרתי לעדי, לא פעם אחת ולא פעמיים. זה הכי דומה ללשים ידיים על האוזניים, כמו שילדים עושים כשהם לא רוצים לשמוע🔒196אחדותהיי, זו שרי, אחרי החגים שמח 🌸 ובאווירת ההתרגשות של אחרי שהחטופים החיים שלנו חזרו הביתה למשפחתם, הקלטנו פודקאסט קצת אחר. פודקאסט שנולד מהקישק🔒195מה הדלק שלךהייי זו שרי, על איזה דלק את נוסעת? לגבי הרכב שלנו — זה ברור, רכב בנזין ייסע כמו חמאה אחרי שנתדלק, רכב חשמלי יטוס ברגע שהוא נטען. אבל הכלי שא🔒194להיות אנושיתהיי, זו שרי, כמה לא נעים לי להרגיש — ששוב קינאתי, ששוב הרגשתי שאין לי, ששוב הייתי לא בסדר. זה הרי אנושי, נכון? אז למה ברגע האמת — כל מה שבא 🔒193כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגליםהי זו שרי, תקופת החיים ידועה כתקופה שבה הגלים חזקים במיוחד - משפחתולוגיה במיטבה, חשבונאות מהעבר, יחסים שעולים על שרטון, ומישהי אחת, שקוראים 🔒192אני החדשה בשנה החדשההייי זו שרי, את מכירה את זה? מתחילה שנה חדשה ואת מבטיחה לעצמך - השנה זהו, אני אצליח, זאת הולכת להיות השנה שלי. זו השנה שבה אני אגשים את עצמי🔒191להחזיר את הכוח אלייך"סיוט לי, פשוט סיוט", עדי אמרה לי — ואני התחלתי להחליף צבעים. אם היינו יודעות מה המחיר של הדפוסים ההישרדותיים שלנו — יכול להיות שהיינו נוהגו🔒190פרופורציותהייי זו שרי, אני נוהגת לשיר באוטו בקולי קולות (כשאף אחד לא שומע) את הפלייליסט המופלא שלי, ובתוכו גם השורה של מירי מסיקה – "אתה מכור לדרמות ו🔒189המוח הגמישהיייי זו שרי, בפודקאסט הזה היינו שלוש – עדי, אני, והילדה הפנימית שלי. היא הגיעה בלי הזמנה – היא תמיד מגיעה בלי הזמנה. אני הרבה פעמים כועסת ע🔒188להיות באינטגריטיהיי זו שרי, כשבאתי עם הרעיון להקליט את הפודקאסט על אינטגריטי, ידעתי שזה אחד הנושאים – אם לא ה-נושא – שהכי חשובים לעדי. להיות walk the talk, 🔒187בטל, בטל, בטלהיי, זאת שרי אתן כבר מכירות אותי – אחרי כל פודקאסט אני יוצאת ואומרת שהוא מטורף... אבל הפעם – זה באמת ליגה אחרת לגמרי (טוב נו, עד הפודקאסט של🔒186תמונה מנצחתהיי, זו שרי 💛 כשבאנו להקליט את הפודקאסט על תמונה מנצחת, חשבתי לעצמי – נושא קליל בחרנו. מה הבעיה? לעצום עיניים, להתחבר, לדמיין – והנה זה קורה🔒185לקפוץ למסקנותהיי, זו שרי 💛 כשביקשתי מעדי שנקליט פודקאסט על לקפוץ למסקנות, לא באמת חשבתי שנשתף ב־גליץ' שהיה לנו... בפעם הראשונה אני קפצתי למסקנות, ובפעם ה🔒184לחוללהיייייי, זאת שרי לחולל אנרגיה – איך עושים את זה? להגיע למקום שהכול בו צועק לא מתאים לי, הנסיבות לוחשות לי – מה את עושה פה? האנשים לא באים לי🔒183מיקוד שליטה חיצוניהיייי, זו שרי. האמת? לא תכננתי לפתוח את זה בפודקאסט. זה כל כך אישי. זה עדיין מכאיב לי, מסתבר. וכן – אני במיקוד שליטה חיצוני. איך אפשר שלא?! 🔒182לעצור 3 מטרים לפני הזהבהיי, זו שרי 💛 "הפוך גוטה, הפוך" – אני שומעת את הקולות הפנימיים של עדי, כשהיא מבינה, במהלך הפודקאסט, כמה אני לא מבינה. זה מדהים כמה כל אחת מא🔒181עין טובה, עין פקוחהמה עושים כשאני רואה בעין פקוחה דפוסים הרסניים שלי,ומתביישת. מתביישת שאני כזו. רוצה להיות אחרת – ועדיין לא מצליחה להתגבר,לא מצליחה להיות מעל 🔒180עוגת שוקולדהיייי, זו שרי. אני לא הבנתי כמה אני לא מבינה את העיקרון האימוני הזה – עד שעדי ואני הקלטנו את הפודקאסט הזה. ואני יודעת שהוא יאפשר לי להציל את🔒179מה שמתנגדים לו גדל"עדי, הפודקאסט הזה שינה לי את החיים", אמרתי לעדי כשסיימנו להקליט. "זאת קפיצה קוונטית, אני יודעת", היא ענתה. ואיך הכול התחיל... יש לי פחד מרג🔒178דעותכה אמרה שרי- את מכירה את זה? את מגיעה עם "דעה מהבית", יודעת במאה אחוז שאת צודקת. הרי עברת דבר או שניים בחיים, יש לך ניסיון, ואפשר לחסוך לה א🔒177לרדת מהמסלולמי לא מכירה את זה... החלטת. החלטת להשיל במשקל. החלטת להתחיל לעשות ספורט, אפילו נרשמת לחוג ליד הבית. החלטת לפרסם כל יום ברשתות את העסק שלך. ה🔒176מומנטוםהאויב הכי גדול שלי בריצה, זה שגורם לי לרצות בטרם עת, לעבור לטיול רגלי חולמני, זה שבגללו אני מרחמת על עצמי, ומתחילה לספר סיפורים על זה שקשה ל🔒175מלכודת ההיגיון"אני מכירה אותך", היא אמרה לי – מלכודת ההיגיון האישית שלי. "איך זה בכלל אפשרי? יש לך שתי ידיים שמאליות. אף פעם לא עשית את זה. וגם מי שכן מצל🔒174מאמץמאמץ. כמה מאמץ יש כבר בעצם המילה מאמץ. כששרי הציעה לי להקליט פודקאסט על מאמץ, חשבתי לעצמי – אצלי? אין מאמץ. יש בחירה. יש החלטה. יש כאבי גדיל🔒173אנחנו רואות את העולם כפי שאנחנו ולא כפי שהואזה אולי הפודקאסט הכי מרגש שהקלטנו. להסתכל בעיניים של הילדה הפנימית שהיינו – זו שהייתה בודדה, מוחרמת, מושפלת, נעלבת... זו שלא היו לה את הכלים🔒172דפיציטהפודקאסט המטורף הזה נולד משיחה אישית שקיימנו, אני ושרי, בים. "אנחנו חייבות להפיץ את הבשורה הזו!" – שרי התלהבה, כהרגלה, כשהיא מגלה משהו חדש ש🔒171אם את יכולה לחלום את זה, את יכולה להגשים את זהאם הייתי יכולה להסתכל שוב בעיניי התכלת של סבתי פֶּשקה זכרונה לברכה, הייתי אומרת לה – אני מבינה אותך. מבינה את הכאב, את הצער העמוק שנשקף מהן 🔒170תהיי השינוי שאת רוצה לראות בעולםאני מתרגשת כל פעם מחדש, מאינסוף האפשרויות שמציע עולם האימון, כדי שלי ולכל אחת מאיתנו יהיה באמת טוב, טוב שאינו תלוי באף אחד אחר מלבדנו, זו גל🔒169דחיה היא הגנת שמייםכשהמציאות טופחת לנו בפנים – מן דחייה שכזו, קשה וצורבת – האוטומט שלנו גורם לנו להיבהל, להילחץ, לרחם על עצמנו, להיסגר, לכעוס, להלקות את עצמנו.🔒168אהבה עצמית ומיגנוטהפתעתי את שרי, כן, כן ממש הפתעתי אותה, העליתי את הכעס שהיה לי כלפיה, מי היה מאמין שאני אכעס ואני אדבר על זה איתה ובפודקאסט- איך אהבה עצמית ק🔒167Game Planאחת התעלומות הגדולות ביותר היא איך ליצור תוכנית פעולה שמתאימה בדיוק למידותייך – כזו שלא מכניסה אותך ללחץ, שאת יכולה לעמוד בה, ושלא תשאב אותך🔒166קיצורי דרךבפרק הזה, גילינו נוסחה שמאפשרת לזהות מתי קיצור דרך הוא הזדמנות אמיתית שחוסכת לך זמן, אנרגיה וכסף, ומתי הוא פיתוי מטעה – פתרון אינסטנט שמבטיח🔒165טנטרוםכולנו מכירות את המונח "טנטרום" מהתנהגות של ילדים, סצנות חסרות פרופורציה, בדרך כלל בטיימינג הכי גרוע, באמצע מקום ציבורי, כשהם נשכבים על הרצפה🔒164מה הצרכים והרצונות שלי, חיזוק האהבה העצמיתבפרק הזה, אנחנו מכניסות אותך אל מאחורי הקלעים של מאסטר פיס, ומשתפות בכנות על רגעים שבהם הצרכים והרצונות שלנו – שלי ושל שרי – מתנגשים. איך במ🔒163גבולות השפה מגדירים את גבולות התודעה, שמגדירה את מרחב התוצאותזה אחד הנושאים האימוניים שאני הכי הכי אוהבת. היכולת להקשיב למילים שנאמרות ולשמוע מבעד להן – את הדפוסים המחבלים שמנהלים אותנו מאחורי הקלעים –🔒162הכל או כלוםקרה לך פעם שרק המחשבה על להתחיל תהליך גרמה לך לוותר עוד לפני שעשית את הצעד הראשון? דיאטה שלא מתחשק לך להתחיל כי אין לזה באמת סוף, פרויקט שנר🔒161להפסיק להניח הנחותאני מניחה שכועסים עליי. שמדברים עליי מאחורי הגב. שלא אוהבים את הדרך שבה התנהגתי, הגבתי, התמודדתי. איך זה משפיע עליי? האם זה מפעיל אותי? האם 🔒160לזכרו של אבא של שריהי, זאת שרי, והיום אנחנו משתפות בפודקאסט הכי אישי והכי מרגש שהקלטנו עד היום, שהוקלט בבוקר הלוויה של אבא שלי. פרק שנולד מהרצון שלי לספר על הא🔒159עשית הכי טוב שאת יכולהאם הייתי פוגשת אותי בת ה 35, הייתי מחבקת אותה ולוחשת לה, עשית כמיטב יכולתך, אני סולחת לך על כל הטעויות שעשית, הכרזתי לשרי בהתרגשות ושרי כהרג🔒158התאוששותהחיים שלנו השתנו באוקטובר האחרון. כאב, פחד, חוסר ודאות – אלה רגשות שאנחנו, כעם, כמדינה, ואפילו כפרטים, חווים יום-יום. והשבוע, כששלוש החטופות🔒157זה הדבר הכי טוב שקרה ליזו הפעם הראשונה בשלוש שנים שאני מחכה להקליט פודקאסט כדי לפתור סוגיה שמטרידה אותי שניםםםםם אני באתי להתאמן, להסתכל בלבן של העיניים למה תעשה ה🔒156איך להפסיק להיות מריונטה🎉 שלוש שנים לפודקאסט השבועי שלנו! כן, זו הפעם הראשונה שאנחנו מציינות את זה רשמית, ואיזו תחושת גאווה! שלוש שנים של התמדה, עומק ותובנות, ואין 🔒155להוציא את העז״את יודעת כמה עזים הכנסתי, רק כדי להבין כמה טוב היה כאן לפניהן…״, צחקה שרי בקול גדול לאורך כל הפודקאסט השובב הזה, שמדבר על הנטיה האנושית כל 🔒154נפרדות משנת 2024יואווו נראה לי שזה הפודקאסט האחרון לשנת 2024, אמרתי לשרי בהרהור, איזה יופי ענתה לי שרי בהתלהבות, ואנחנו שתינו כל כך לא נוסטלגיות, ועדיין יוד🔒153מה יוצא ממך כשסוחטים אותךמה יוצא ממך כשסוחטים אותך? כולנו מכירות את זה, מישהו אומר לנו משהו, משהו מעליב, מעצבן, מכעיס, מתבכיין, ואז הוא יוצא ממך, ״הילד הרע״, זה שנעל🔒152תני להם״תני לו״, אמרתי לשרי, את מה שחשבתי שהוא ברור מאליו. ״לתת לו??!!״, שרי לא הבינה מאיפה באתי לה, מה קרה ללקחת אחריות, להנהיג, להוביל, לחתור למט🔒151מה שאת מתנגדת לו גדל״אנחנו כל-כך אותנטיות״, אמרתי לשרי אחרי שהקשבתי לפודקאסט הזה, עוד לפני עריכה, לא התאפקתי. פעמיים קודם לכן התחלנו להקליט בנושאים שונים, והפסק🔒150רגש השינוי״הרגשתי שאני לא מוכנה להישאר במצב הנוכחי עוד רגע אחד…״, אמרה לי שרי כשהיא תיארה באוזניי את ההרגשה שהניעה אותה לעשות את השינוי, או בשפה האימו🔒149עדכון גרסה״אם אני רוצה שמישהו אחר יעדכן גרסה, זה לא אומר שאני רוצה שהוא יהיה אחר, שאני בעצם לא מקבלת אותו?״, שאלה אותי שרי בפודקאסט הכל-כך אמיץ וחשוף 🔒148לכל דבר יש מחירשרי בשבועות האחרונים הייתה באי שקט סביב התזונה והמשקל שלה, ״אנחנו נפתור את זה ביחד״, הבטחתי לה וחיפשתי את ההזדמנות הנכונה כדי לאמן אותה בנוש🔒147מעגל האימה של קורבן-מציל-תוקףהרגשתי הקלה בסוף הפודקאסט הזה, ממש הקלה, זה קרה לי כשהצלחתי לגעת עם שרי בנושא המאוד מורכב, עמוק, ומכאיב הזה, שנוגע למערכות היחסים הכי קרובות🔒146הכי טוב שיש, מתוך מה שישמה את אומרת על ״הכי טוב שיש מתוך מה שיש״, שאלתי את שרי לגבי הפודקאסט החדש שלנו אוווו מענייןןןן, נשמע טוב, שמחה שרי והפעם החלטנו להקליט אותו 🔒145כן, את יכולהזה הפודקאסט ה-145 שאנחנו מקליטות, וזו הפעם הראשונה שממש בכיתי תוך כדי הפודקאסט, כשנזכרתי איך הכרחתי את עצמי לעשות, כי מה יחשבו, ואיך זה יראה🔒144להחזיר את הכוח אליי״נפל לי אסימון של החיים״, אמרתי לשרי במהלך הקלטת הפודקאסט הזה, בו דיברנו על אחד האוטומטים הכי מחבלים שיש, ובמיוחד לנשים - לתת את הכוח שלי למ🔒143איזו עוד אפשרות קיימת״הפודקאסט הזה כבר משפיע עלייך״, אמרתי היום בגאווה לשרי, כשראיתי איך היא פועלת בניגוד לאוטומט שלה, ועושה דברים שעד היום היא נמנעה מלעשות, או 🔒142מה יעשה לי טובמה יעשה לי טוב? זאת שאלה שאני קמה איתה כל בוקר, זה הפוקוס שלי, זה המצפן שלי, זה מה שמאפשר לי להיות בטוב, ואז לעשות טוב למשפחה שלי, למעגל הקר🔒141מלכודת ההתלבטותיש מצבים שבהם גם אני נלכדת במלכודת ההתלבטות, זאת שגורמת לי להתחבט, להסס, לומר לעצמי ״מצד אחד-מצד שני……״, ואז אני קופאת, נמנעת, עוצרת. הקלטנו🔒140איך להפסיק להימנע מעימותיםאני אוהבת הרמוניה, אני בוחרת ב- ״שלום בית״, בשביל מה להיכנס בו ראש בראש, שום דבר טוב לא ייצא מזה… את המשפטים האלה אני מכירה מכל כך הרבה ממתא🔒139נוסטלגיהשרי לא ידעה, אבל לפודקאסט הזה הגעתי כדי להתאמן בעצמי, אחרי שמצאתי את עצמי מתרפקת על נוסטלגיה, שסיפרה לי שפעם היה אחרת, פעם היה טוב, ואולי גם🔒138לא נעים לי״שרי, אני מקשיבה עכשיו לפודקאסט, את לא מבינה איזו תובנה יש לי לגבייך וגם לגבי עצמי״, אמרתי לשרי בהתרגשות בזמן שהקשבתי לפודקסט החדש שהקלטנו ע🔒137למה מניפולציות עובדותמניפולציות עובדות, נקודה. זו הסיבה שאני בסיטואציות מסוימות מרגישה אשמה, שאני מרגישה לא בסדר, שאני מרגישה שאני מפחדת מההשלכות של המעשים שלי, 🔒136לשים גבולותאני אגלה לך בסוד, שהעבודה הכי גדולה שאני עושה עם עצמי, היא ללמוד לשים גבולות בחיים האישיים והעיסקיים שלי, גם גבולות לעצמי וגם גבולות לאחרים,🔒135מה שאת מחפשת, מחפש אותך.״עוד לפני שפגשתי אותך, כל הזמן חיפשתי תשובות״, אמרה לי שרי לקראת סוף הפודקסט החזק הזה, ולי הייתה תובנה מאוד חזקה בזכותה. הרבה פעמים חשבתי שה🔒134להרים לעצמי״זה ענק, זה ענקקקק״, הרימה לי שרי בסוף הפודקאסט, אחרי שחלקתי כמה כלים עוצמתיים, שכל אחת יכולה לעשות עם עצמה, כדי לחזק את הערך העצמי שלה. ההת🔒133איך להיות נאמנה לעצמי״מה זה אומר לך להיות נאמנה לעצמך?״, שאלה אותי שרי, ואני חייכתי לעצמי, כמה שנים לא הייתי נאמנה לעצמי, לא שמתי גבולות, לא ידעתי לומר מה אני או🔒132איך להפסיק לשבת על הגדראני אגלה לך בסוד, את הנושא של הפודקאסט הזה בחרתי קודם כל בשביל שרי, הרגשתי שהיא לא עד הסוף לוקחת אחריות בנושא מסוים, ובדרכי האימונית רציתי ש🔒131אין דרך אל האושר, האושר נמצא בדרך עצמה."שריייי, אני יודעת על מה נקליט את הפודקאסט הבא!", אמרתי לשותפה המהמממתתתת שלי תוך כדי חגיגות יום ההולדת שלי, שהיו השנה באמת אושר צרוף♥️♥️♥️ 🔒130החמצה״עוד לא התחלנו להקליט וכבר ירד לי התדר״, אמרה לי שרי על תחילת הפודקאסט הזה שעוסק ברגש מריר-חמוץ, שאין מי שלא חש את טעמו מתישהו. ״אני מבטיחה 🔒129מותר לך״מותר לה״, אמרתי לשרי, השותפה המהממתתת שלי, אחרי ששיתפה אותי באינטרקציה שעצבנה אותה באופן מיוחד. ״מותר לה?!״, שרי הייתה מופתעת לקבל תגובה כז🔒128שפת האהבה של הכסף - השפעהחלק ה': השפעה ״השאלה הראשונה שהיא שאלה אותי, זה כמה זה עולה״, שיתפה אותי שרי בפודקאסט, בשיחת פרוזדור שקיימה עם מישהי שלא ראתה אותה הרבה זמן,🔒127שפת האהבה של הכסף - אמוןחלק ד': אמון ״כשאני יושבת על הכסא הזה, אני לא חושבת שהוא בכל רגע הוא עלול להישבר ואני אפול״, אמרתי לשרי בפודקאסט מרתק שהקלטנו, שנוגע לשפת הא🔒126שפת האהבה של הכסף - הכרת תודהחלק ג': הכרת תודה להגיד תודה לכסף, גם כשקשה? גם כשאין? כסף אוהב הכרת תודה, הוא אוהב שמודים לו כשהוא נכנס, שמודים לו כשהוא יוצא, שמעריכים אות🔒125שפת האהבה של הכסף - קלילותחלק ב': קלילות אפשר להיות קלילים כשמפסידים כסף? ואם זה הרבה כסף? ואם זה כסף שקרעתי את הת.. בשבילו? קלילות היא בכלל אופציה? כסף אוהב קלילות, 🔒124שפת האהבה של הכסף - זרימהחלק א': זרימה האתגר הכי גדול לגבי כסף, גם שלי וגם של מרבית הא.נשים, הוא שאנחנו באות להוציא אותו, לקנות לעצמנו, לקנות לאחרים, לשלם בקופה, אנח🔒123צירופי מקריםעדי את לא תאמיני, אומרת לי שרי בצחוק מתגלגל, את לא תאמיני איזה מספר פודקאסט זה על צירופי מקרים, מה? איזה? אני שואלת בסקרנות, מאה עשרים ושלוש🔒122הדשא של השכנה ירוק יותר״מתחשק לי למצוא את המקומות שבהם אני מקנאה״, אמרתי לשרי בסוף הפודקאסט שלנו על הדשא של השכנה ירוק יותר, עם תובנה שהפתיעה אפילו אותי. כמה לא נע🔒121עוצמת הניגודיות״זה הקיצור דרך הכי מטורף למיגנוט״, הסבירה לי עדי, כשהיא בחרה את נושא הפודקאסט השבועי - עוצמת הניגודיות. ״אז אני אמורה לשמוח כשמתחרבש לי?״, ה🔒120לא לקחת באופן אישי בחגיםהרבה פעמים החג יוצר לחץ מסוג חדש, כזה שאנחנו לא מתפנות להרגיש בעוד יום של חולין. איפה ועם מי נעשה השנה, מי יגיע לארוחה, מה כל אחד יכין, מה י🔒119ספקותבא לי כבר להקשיב עוד פעם לפודקאסט המטורף הזה, אמרתי לשרי תוך כדי הקלטה, הרגשתי שאני ממש משנה צורה תוך כדי פודקאסט, לא כמו כפיר שהופך לאריה, 🔒118הכללללל זה מיינדסט״אני מומחית למיינדסט מנצח״, הכרזתי בהתרגשות לפני כמה שנים , למנטורית מופלאה לשיווק ברשת, ״אף אחד לא יודע, ובטוח לא מבין מה זה אומר מיינדסט״ 🔒117אין לזה ברירה אלא להצליחאין לזה ברירה אלא להצליח, אין לזה ברירה אלא להצליח, מצאתי את עצמי אומרת, פעם אחר פעם, לעוד ועוד מתאמנות- ולשמחתי, נשים מדהימות, התחברו לאנרג🔒116מה שבא לפתחי, בא על מנת לפתחניאני לא אוהבת הפתעות, הדבר הראשון שעולה לי בראש לגבי הפתעה, זה ששום דבר טוב לא יכול לצאת מזה, אז לא תודה. אם זו הפתעה טובה - אני רוצה לדעת על🔒115אומץהגעתי יום אחד לעדי מבואסת, לא מאמינה שזה אפשרי לי, לא בטוחה שאני יכולה לעשות את זה, להתמודד עם זה, הבעיה הזו נראתה לי גדולה עליי, מסובכת, בל🔒114איך זה עדיין לא קרה ליפעם, עוד לפני שפיתחנו את שיטת האימון MSPA, והגיעה אליי מתאמנת עם השאלה, איך זה עדיין לא קרה לי, הסברתי לה בעדינות שזוהי שאלה דפקטיבית שיוצרת🔒113חוק המאמץ המזעריאני רגילה להתאמץ, להתאמץ למצוא חן, להתאמץ להתאים, להתאמץ שיצליח, להתאמץ שלכולם יהיה טוב, להתאמץ שהכל ידפוק כמו שעון, להתאמץ שיהנו, להתאמץ לה🔒112מגיע לך שיהיה לך טובלא תכננתי שהפודקאסט הזה יהפוך לאימון אישי, אבל איך שקיבלתי את הוואטסאפ אפ הזה לפני שהקלטנו, חשבתי: ״אין מצב, מה זה המחיר הזה, הם עושים צחוק?🔒111טרנספורמציהלהשתנות, בשביל מה? מה כמו שאני, זה לא מספיק טוב? ואם אני אשתנה, וכל השאר ישארו אותו דבר, אולי זה כבר לא יתאים, לא יספיק, ובשביל מה לעשות מהפ🔒110זה לא התפקיד שלי״זה לא התפקיד שלי״, אמרתי לעדי ברגע של חולשה, ובעוד רגע נוסף, ובעוד רגע אחר. כן, כן, אני מודה, יש דברים שגם היום אני לא מבינה מה עשיתי לא נכ🔒109להפסיק לוותר לעצמישמתי שעון, הבטחתי לעצמי שזהו, מחר אני קמה מוקדם ונוסעת לחדר כושר, וזה גם לא יהיה ארוע חד פעמי, ואז בפער הזה שבין הלילה ליום, קורה שם משהו, מ🔒108לצמוח מתוך טראומה״עדי, אפשר שסיפור על אהבה וחושך, יהיה רק על אהבה בלי החושך?״, הבעתי בכל רם משאלת לב שלי. הרי מה לא הייתי עושה כדי לחסוך, גם מעצמי וגם מאהובי🔒107כריזמהאני כריזמטית? באתי לפודקאסט הזה עם סימן שאלה, כן…, אולי…., לא בטוח…. הייתי נחושה לברר האם אפשר ללמוד להיות כריזמטית? האם אבק הכוכבים הזה הוא🔒106לעשות ריגשיעדי בואי נדבר על ״לעשות ריגשי״, הצעתי לעדי אחרי שהרגשתי את נחת זרועו של ״הריגשי״ וההשפעה שלו עליי. ״וואי, וואי, וואי…״, עדי נאנחה, ״איזה נוש🔒105מערכות יחסים של win win״רוב מערכות היחסים שלנו מתנהלות מתוך Win Lose״, מצאתי את עצמי מכריזה באוזני שרי מספר פעמים במהלך השבוע האחרון 📣📣📣 ״מה זה אומר???״, שאלה שרי 🔒104אין לי זמןאני מוצפת, הראש שלי עמוס, אני מרגישה שאני לא מוצאת את הרגליים ואת הידיים, הכל עליי, אין לי זמן לטפל בעצמי, עכשיו במיוחד, כולם צריכים אותי, א🔒103רגשות אשמה״מי שלא טוב לו, יום טוב לו!״, הצהרתי באוזני עדי רגע לפני הפודקאסט מה אני חושבת על ״רגשות אשמה״, והסירוב שלי ליפול לבור הזה, לתכתיב החברתי הז🔒102תשוקה״תשוקה״, מוטיב בסרטי אהבה גדולים מהחיים, הרי כמה מאיתנו באמת חוות תשוקה ביומיום, בעבודה? בעשייה? בזוגיות? ואולי זו בכלל המצאה של הוליווד שמו🔒101הדרך יותר חכמה מההולך בה״לא, ממש לא״, אני מיהרתי להגיד לעדי, כשהיא באה אליי עם הרעיון שנשמע לי אז הזוי, להיכנס למשטר דיאטה קפדני. ״נעשה את זה יחד, יהיה כיף״, היא הב🔒100מועדון 6 בבוקר"פודקאסט 100 את מאמינה???", שאלה אותי שרי בהתרגשות ואני עניתי בנון שולנטיות, שלא אופיינית לי , "ברוררר", כשאני מתחברת למשהו באמת, קל לי להתמ🔒99מחשבות חיוביות בזמן משבר״איך אפשר בכלל להיות חיוביות, עם כאלו חדשות?!״, אני שומעת שוב ושוב ממתאמנים שלי, ואני מבינה, כמה זה אנושי לתת לחדשות לצבוע את הכל בשחור, להת🔒98גישה מנצחת בזמן משבר״אני יודעת״, קראתי לשרי בצהלה שלא אופיינית לי כעת, בימים המסוייטים שכולנו עוברים, ״בואי נקליט פודקאסט על גישה מנצחת בזמן משבר״. ״בטח״, ענתה 🔒97סבלנותאנחנו רוצות שהמלחמה הארורה הזו כבר תסתיים, בנצחון מוחץ ובהבסה של החמאס, ושזה יקרה עכשיו. אנחנו מתפללות שכל השבויים ישוחררו, ואיך זה קרה שזה 🔒96איך להיות בחוסןחוסן מבחינתי הוא לא לא ליפול, אלא כמה מהר אנחנו נעמדים על הרגליים. חוסן מבחינתי הוא לא לא להיות חלשים אלא כמה מהר אנחנו מזכירים לעצמנו שאנחנ🔒95איך ליצור ביחדנס בזמן משברביחדנס, ביחד שיוצר ניסים, באסונות, משברים, כמו עכשיו, ביחדנס הוא עוגן כל כך משמעותי, כי אי אפשר לעבור את הטראומה הזו לבד. איך יוצרים כזה ביח🔒94איך ליצור תקווה, בעת אסון לאומי ואישי״איך יוצרים תקווה בזמן כזה אסון?״, שאלתי את עדי, וחשבתי שאולי בפעם הראשונה, גם היא תישאר חסרת מילים. תקווה לא תחזיר את הנרצחים, תקווה לא תשי🔒93התמודדות בזמן משברהיה לנו מאוד חשוב להקליט ולהוציא את הפודקאסט הזה, דווקא עכשיו, כדי להזכיר לכולנו שאימון הוא לא פריבילגיה שעושים רק כשנעים, רק כשאנחנו בטוב, 🔒92למה קשה להתמידהתמדה זה קשה, התמדה זה סיזיפי, התמדה זה לא סקסי, איך אפשר "למכור" למישהו לחזור על פעולה עוד פעם ועוד פעם, כשב-99% מהמקרים מדובר בפעולה שלא ב🔒91צחוקאני כל-כך אוהבת לצחוק, צחוק גדול, מתגלגל, משוחרר, אפילו פרוע, צחוק כזה עם חיים משל עצמו, צחוק שאומר לי, ״אל תיקחי את החיים כל כך ברצינות״, צ🔒90סליחה ומחילהסליחה??? אני צריכה להגיד סליחה??? אני לא אוהבת להגיד סליחה!!! פתחה שרי שלא כמנהגה, כמה שעות לפני שהקלטנו את הפודקאסט שלנו בהשראת יום כיפור. 🔒89תודעת מחסורחגים ותודעת מחסור, היילכו השניים יחדיו? הפודקאסט הזה נולד, בעקבות פליטת פה קטנה וחמקמקה שלי, על אהבה שאני לא מקבלת, ממי שאמור ״על פניו״ לאהו🔒88self help עזרה עצמית״את לא יכולה, את לא יכולה, את לא יכולהההההה…״, אני לא יכולה לשכוח את המילים האלו של אמא שלי, כשבכיתי לה בטלפון בדרך חזרה מהעבודה, ״לשם אני ל🔒87מחרכךדיאטה? היום קבעתי עם חברות, מה אני אסתכל עליהן אוכלות ?! ובשבת חוגגים לאחי יום הולדת, מה אני בעונש?! מחרכך. להקליט פודקאסט? מאיפה מתחילים? ו🔒86להיות חדשה״אני מאוכזבת מההתנהלות של התת מודע שלי״, אמרתי לעדי בפודקאסט, ברגע של חולשה, אחרי שנוצר לי בחיים קרייסס לא מתוכנן ובלתי צפוי, בזמן הכי לא מת🔒85להילחם עם המציאותעדי ממש התעקשה להקליט את הפודקאסט על הנושא הזה, אני לא ממש הבנתי בהתחלה למה. ״את עוד תביני״, היא הבטיחה לי, וככה נולד הפרק הענקקקקק הזה, שעו🔒84הכל משתבש לטובההכל משתבש, נקודה, אמרה לי שרי. הכל משתבש לטובה! אני קוראת בצהלות שמחה לשרי🙌🏻🙌🏻🙌🏻 באמתתתת, הכל משתבש לטובה!!! ממש בא לי שנדבר על הגישה הזו בפ🔒83חמש שפות של אהבה״את מהתחלה דיברת איתי בשפת האהבה שלי״, אמרתי לעדי, נזכרת איך בפעם הראשונה שמעתי את המילים, מהממתתתתת, מופלאה, מדהימה, בלי שעשיתי כלום, פשוט 🔒82kindness להיות באדיבות גם כשמאתגר״עדי איך את יכולה להגיב בכזו נחמדות בסיטואציה הזאת???״, הרגשתי נסערת לנוכח התגובה האדיבה והמתחשבת של עדי, ״למה את מוותרת? למה את מתנחמדת? למ🔒81חטא הגאווהכשיוצא לך כזה ״פחחחח, מה יש להם כבר ללמד אותי״, יכול להיות שזה היבריס, חטא הגאווה. יוהרה זה ביקור של האגו שלך, זה שבעצם מונע ממך ללמוד את הד🔒80זה לא פייר״זה לא פייר…״, מלמלתי ברגע של חולשה, במהלך אחד השיעורים בקורס המאמנים שלנו. ״זה לא פייר״, קפצה עדי על המילים שנפלטו מפי בהיסח הדעת כמוצאת של🔒79פחד מכישלוןואם אחרי שאעשה הכלללל, זו תהיה התוצאה??? כ-י-ש-ל-ו-ן איפה אני אקבור את עצמי ??? ואם אין לי את מה שצריך בשביל להצליח, ואני אמצא את עצמי שוב ע🔒78בייבי סטפסכולנו רוצים להגיע ליעד, למטרה, לתוצאה שלנו, ועדיף שכמה שיותר מהר. כולנו מחפשים את הרווח המיידי, הסיפוק, ועדיף שיגיע כאן ועכשיו. סבלנות? לדחו🔒77לא לקחת באופן אישי״יואווו עדי זה ממש מעליב אותי, אני ממש מרגישה כמו אויר, אני לא מבינה מה עשיתי לא בסדר״, אומרת לי בעלבון מתאמנת .מהממתתתת, חכמהההה, איכותיתתת🔒76הסחות דעת"ליייי??? הסחות דעת??? לא נראה לי", נשמע צחוקה המתגלגל של שרי, שיודעת בוודאות שכל נושא שאנחנו מעלות בפודקאסט, נתקל קודם כל בהכחשה:) אחר כך ב🔒75איך לשחרר אחיזה״עדי אולי זה לא בשבילי העליות האלה, אולי אני בפול גז על נוטרל״, מצאתי את עצמי יושבת מול עדי, עם שרירים מכווצים, עייפות מצטברות, ורחמים עצמיי🔒74מלכודת ההשוואותאני??? השוואות??? חשבתי בקול רם עם שרי יואוווו כןןןן אני!!! השוואות!!! בוקר אחרי שיעור מטורף בקורס המאמנים שלנו, מחזור 4, על מלכודת התנאי ומ🔒73נקודת המפנה״את יודעת עדי, כל העקרונות האלה של התפתחות אישית שאת משתפת אותנו בהתרגשות ובהתלהבות, הם מדהימים, אני גם באמת מאמינה שהם עובדים, אבל כמה קשה 🔒72להתחבר למאסטר פיס שאתאימון מנטלי, כמה שיש לו דימוי גברי, מאצ׳ואיסטי, כזה שבוחן את השורה התחתונה, את שורת התוצאות, ההישגים, ההצלחות, התפוקות. במאסטר פיס, החזון של🔒71להיות בענווהאני אגלה לך בסוד, בלי שאף אחד ידע, יש רגע כזה, במהלך השבוע, שאני אומרת לשרי, או ששרי אומרת לי, בואי נדבר בפודקאסט על… ועולה לנו נושא מדהים, 🔒70מה יצא לך מלחבוש את כובע המאמנתתחבשי את כובע המאמנת, הצעתי בשמחה, לשרי לפני כשבוע, כהכנה לקראת מפגש משמעותי שהיה לה- אני ? שאלה אותי שרי בענווה, את הכובע שלך??? אז אפילו ש🔒69איך לקבוע לעצמנו מטרות"עדיייי, איךךך יודעים מה המטרה שלי ואיךךך קובעים אותה", אם הייתי מקבלת או נותנת דולר כל פעם ששואלים אותי את השאלה הזו, yyy אז החלטנו הפעם, ב🔒68להיות באגוכל כך התרגשתי מהתגובה של שרי כשדיברתי בפעם הראשונה על אגו גדול ואגו קטן בבית הספר לאימון שלנו, מיד הבנתי שלאגו שלי לא היה ממש נוח שאציג אותו🔒67להיות ברת מזלאיך היו נראים החיים שלך אם היית אומרת לעצמך כמה פעמים ביום, איזה מזל ש… איזה מזל ש… איזה מזל ש…לאן היתה הולכת תשומת הלב שלך, האנרגיה שלך ואז🔒66מעבדות לחירות״השבוע נקליט פודקאסט על מעבדות לחירות״, חשבתי לעצמי בשמחה, בידיעה ברורה שהעבדות הכי משמעותית שיש לנו, היא בין האוזניים שלנו, אנחנו עבדים למח🔒65סימנים מהיקום״מה זה אומר למצוא מטבע סתם כך ברחוב?💰 מה זה אומר כשרואים חיה מסויימת במדיטציה?🐶 מה זה אומר כשאנחנו רואים ספרות בשעון או על מכוניות, 12:12, 1🔒64הצלחההצלחה, כמה שהיא חמקמקה לפעמים. הפער בין המצוי לרצוי יכול לגרום לנו לחרדת ביצוע, לפעמים הוא יוביל אותנו למסקנה, שצריך לעשות חישוב מסלול מחדש,🔒63בינוניותמתי בפעם האחרונה אמרת לעצמך , "אני יכולה יותר!", אני יכולה להיראות יותר טוב, אני יכולה להרוויח יותר טוב, אני יכולה להיות עם מצב רוח כל-כך הר🔒62תוצאות, תוצאות, תוצאותהיו פעמים שייחלתי שתינחת עליי התוצאה, זאת שאני כל-כך רוצה, ולא ראיתי איך היא תקרה, מתי היא תקרה, ואולי לא יקרו הדברים לעולם?! לפעמים התוצאה 🔒61מלכודת הפרפקציוניזם"פרפקציוניסטית? אין לי שום פרפקציוניזם", אמרה לי שרי בבטחון שמאפיין אותה, בעודה עורכת את הפודקאסט הזה, מקטעים, מקטעים, כדי שיצא מ-ו-ש-ל-ם. ו🔒60די לדחיינותפתאום נזכרתי, איך רעדתי מפחד, ידעתי שאני חייבת לעלות ללייב, כי התחייבתי, כי כולם בקבוצה עשו את זה, הם, בקלילות ונונשלנטיות, ורק אני - הזעתי,🔒59לשבור את תקרת הזכוכית"עדי, אני זוכרת איך שברתי את תקרת הזכוכית שלי, ונטשתי את מקום העבודה, הכרזתי באוזני עצמי, פה אני לא נשארת ויהי מה", שיתפתי את עדי בצעד הראשו🔒58איך לנהל סערה רגשיתאני ממש זוכרת איך הרגשתי שקיבלתי את הבשורה ההיא, בלי שום הכנה מוקדמת, ככה ביום בהיר אחד, היא תפסה אותי מופתעת, נלחצתי, נבהלתי, לא הייתי מסוג🔒57על הקשר שבין ריצוי לאהבה עצמיתאת יודעת שרי, בד״כ אנשים שאומרים שאין להם חלום, הם מהסוג של ה-נייס גאי, אלה שמשרתים חלומות של אחרים, הרבה לפני שהם מרשים לעצמם לחלום. פודקאס🔒56התמודדות במקום הימנעותלא קראתי לזה הימנעות, מצאתי מילים יפות להסביר, למה זה גדול עליי, שאני לא יכולה, זה לא המקצוע שלי ובכלל כל הביקורת הזו מהצד של עדי ממש, אבל מ🔒55להתפרנס מהמתנות שלנו״אני פריבילגית״, הכרזתי באוזני שרי בקולי קולות, בפודקאסט מספר 55, חמסה חמסה, שהקלטנו. ״וגם את פריבילגית, וגם כל אחד מהמאזינים שלנו״, ״מה באמ🔒54להיות חכמה ולא צודקתעשיתי אימון לפני, התכוננתי, למדתי מה לעשות, איך לעשות, הכל כדי שהכפתורים שלי לא ילחצו, הגעתי לפגישה ו.... האוטומטים שלי נלחצו, התגוננתי, תקפ🔒53להיות מאמנתכל מי שזכה להתאמן עם עדי יודע שבחדר האימון שלה מתחוללים קסמים, יש את הרגע הזה, אחרי שאפשרת לעצמך להשתפך, לבכות, לקטר, להתייאש, לרחם על עצמך,🔒52לפתוח את שנת 2023 כמו שצריך"תכלה שנה וקללותיה...", איחלתי לעדי בתחילת הפודקסט, את הברכה המשפחתית המסורתית שלנו בתחילת הפרק הפודקסט החגיגי הזה. "אני לא מאמינה בזה", היא🔒51זה או תירוצים מצויינים או תוצאות מופלאותהגעתי לפרק הזה עם המון תירוצים סופר משכנעים, למה זה לא מצליח לי, ואי אפשר להתווכח עם העובדות, וחשבון הבנק לא משקר, גם לא המשקל. ולמה בכלל אנ🔒50משמעת עצמית"זה לא נורא שתאכלי עוד חתיכה מהעוגה הזו", "אולי לא תלכי היום לזומבה , את כל-כך עייפה", לוחש לו הנחש ברגעים הכי קשים שלי, האם להקשיב לו? הוא 🔒49הקשר שבין אהבה עצמית להרגלי בריאות ויופי"יואווו עדי את לא מבינה מה הבנתי בזכותך, ממש העברתי את עצמי התעללות, בחסות "בריאות, הרגלי ספורט ודיאטה", גיליתי לעצמי על עצמי בזכות הפודקאסט🔒48שקר החן והבל היופי"עדי, כואב להיות יפה", הצהרתי באוזני עדי את אחת האמונות המגבילות שמלוות אותי מאז שאני קטנה ועד היום. "אני לא באמת מאמינה בזה", היא סירבה להא🔒47דרמה קוויןיש סיטואציות שיכולות להוציא אותנו מהכלים, להטריף אותנו, לגרום לנו להיות בכזה ממנטום שלילי עד שהכל נצבע בשחור, איך עשו לנו, פגעו בנו, האשימו 🔒46תלות כלכליתלהיות תלוי במקום העבודה שלי, בהורים שלי ,בבן זוג שלי, איך יוצאים מכלוב הזהב שהרבה פעמים הוא אפילו לא עשוי מזהב, כמה אומץ, תעוזה, אסרטיביות, 🔒45חרדה כלכליתוואי, וואי, וואי, בחרנו להתמודד עם נושא קשוח במיוחד, שכל-כך הרבה סובלים ממנו ולא מעיזים לדבר עליו. פודקאסט שהתחיל בכיווץ בבטן אצלי, שהתהפך ת🔒44כסף שמח״כסף שמחחחחח״ ברכה אותי שרי ממש בתחילת הפודקאסט המופלא הזה, ואני מיד,למרות ההפתעה, ברכתי אותה בחזרה וגם אתכם, כסף שמחחחחח ♥️ איזה עקרון קסום🔒43דמיון״עדי אם אני עדיין לא יכולה לראות את זה, לדמיין את זה, זה עדיין יכול לקרות לי?״, ניסיתי למצוא אצל עדי חצי נחמה, לחלומות שאפילו טובים מדי מכדי🔒42מיגנוט״הפודקאסט הבא יהיה בנושא מיגנוט״, הכרזתי בקולי קולות באוזני שרי, ״מעולה״ היא ענתה באופן צונן מהרגיל, בודקת שאני באמת מתכוונת לדבר על הנושא ה🔒41אמונה״אני יודעת על מה יהיה הפודקאסט הבא שלנו״, הכריזה באוזניי שרי בקולות תרועה, ״על מה״? שאלתי בסקרנות🤷‍♀️ ״על אמונה!!!״ענתה לי שרי עם פנים קורנו🔒40פריצת דרךפודקאסט בנושא שכל כך אהוב עליי ״פריצת דרך״, נושא שפעם היה קשור מבחינתי רק לפריצת דרך בורמה ופריצות דרך הרואיות וכשהגעתי לעולם האימון הבנתי כ🔒39חמלהעדי, אני מחכה להקליט את הפרק הזה כבר כמה ימים, אמרה לי שרי, עם עיניים נוצצות, בתחילת הפודקאסט על חמלה, תצטרכו להאמין לי עד שנעשה פודקאסטים מ🔒38דחיינותחמישי שמח, עם פודקאסט מיוחד לקראת השנה החדשה, בנושא היסטרי - דחיינות. אני הולכת לעשות את זה, ברור שאני אעשה את זה, אין שאלה בכלל, בטח שאני מ🔒37חוגגות התקדמותפרק שהתחיל במחשבה של שרי שלא צריכה להיות סיבה מיוחדת כדי לחגוג, התפתח להיות אימון אישי, אחת על אחת, בלייב, דרכו שרי הבינה שחגיגת התקדמות היא🔒36עשייה מתוך השראהבפודקאסט הזה קראה לי שרי בפעם הראשונה ״שאנטי״, יותר נכון לעשייה שלי מתוך השראה ״שאנטי״. אני? שאלתי אותה בשאנטי, אני מאמנת סופר אפקטיבית מחוב🔒35wake up call״אין לי חלום״, כתבה לי בחורה מהממת שהתלבטה אם כדאי לה לבוא לסדנא שלנו, כשהיא לא בטוחה שיש לה בשביל מה. הפודקסט החדש שלנו בנושא wake up call,🔒34ציפיות יש רק בכריותאוגוסט, חופש גדול, שתי אימהות לילדים קטנים, מחליטות להגשים חלום משותף אחד, ענקקקקק, ולכתוב ביחדנס ספר, לא סתם ספר - כזה שיגשים לעוד המוני נש🔒33כאבי גדילה״נפתחנו..״, אמרה לי עדי כשסיימנו להקליט את הפרק המהמם הזה על כאבי גדילה, כשאנחנו מתפקעות מצחוק. נושא הפרק נבחר אחרי ששתינו חווינו כאבים מהסו🔒32Face Itהפייס איט שעשית לי זיעזע אותי, שמעת את הבכי שלי, אבל אחריו כבר שום דבר לא יכול היה לעצור אותי, הייתי כמו מנוע טורבו״, עדי שיתפה בתחילת הפרק,🔒31קנאה, תחרות והשוואות״עדי אחרי שהפודקאסט הגנוז משבוע שעבר שבר שיאי רייטינג, איך נצליח לעמוד ברף הגבוה גם השבוע?!״, הייתי עסוקה בהשוואות, קנאה בהישגים של עצמנו מש🔒30שאלות מפתחשבת מבורכת עם אחד הנושאים הכי משמעותיים לשינוי, שאלות מפתח🗝🗝🗝 זה פודקאסט מס׳ 30 שלנו וכמו שלפעמים קורה סביב אתגר גיל עגול, הפרק הזה כמעט ונג🔒29הגשמת חלומותשבת מבורכת עם הפודקאסט שבעקבותיו התחלנו לכתוב את הספר שבת של חלומות שמתגשמים, עם פודקאסט כייפי, קליל ומרתק, בנושא הגשמת חלומות. ״אני חולמת ע🔒28לשבור שבלונהשבת מבורכת עם פודקאסט עוצמתי לשבור שבלונה, נשמע מפחיד? פרק לאמיצות ואמיצים שלא מפחדים לבחון גבולות, לשבור מוסכמות, לקפוץ למים, פשוט לעשות ול🔒27מדיטציותמדיטציות - האם זה הרגל רק של אנשים רוחניים, "שנטי-בנטי", מפוזרים, שלא מחוברים לקרקע? ‏‎אם אתם חושבים ככה, כנראה גם אתם לכודים עמוק בתוך מלכו🔒26קלילותשבת מבורכתתתת עם פודקאסט קסוםםםםם חגגנו ביום שלישי האחרון את יום ההולדת של עדי, בפרק קליל במיוחד, מתוק במיוחד, ומשעשע במיוחד, בנושא קלילות. 🔒25בכל אתגר יש מתנההפרק המופלא הזה הוא חד משמעית מתנה, שנולדה בעקבות אתגר. פרק שבעקבותיו לעולם לא אהיה יותר לבד, תמיד תהיה איתי עדי קטנה על הכתף. בואו ללמוד בי🔒24משהו נפלא עומד להתרחשמשהו נפלא עומד להתרחש, זה המסר המהמם שלנו לשבת, עם פודקאסט קליל ומהמם- מתחשק לנו לצעוק, ״משהו נפלא עומד להתרחש״, אנחנו בטוחות בזה! אנחנו יוד🔒23Walk The Talk״וְאֵינֶנִּי יוֹדֵעַ, כֵּיצַד זֶה קָרָה - לְפֶתַע נִכְנַס בִּי הַיֶּלֶד הָרַע״ מכירים? נשמע מוכר? בי נכנסת מדי פעם ״החנטרישית״, זאת שרוצה הכ🔒22קבלת החלטותחג שמחח ושבת מבורכת עם אחד הדפוסים הכי משמעותיים לחווית הצלחה בחיים- קבלת החלטות. להקשיב ללב, או ללכת אחרי תחושת הבטן? לשבור את הכלים, או לנ🔒21הכרת תודהעדי איך להגיד תודה על מה שיש, לשמוח בחלקי, יקדם אותי לשלב הבא שלי, הרי אם הכל טוב ואין טריגר, אין בעיה שמחפשת פתרון, אין משבר שמחפש ישועה, א🔒20מבחן התוצאהט״ו בשבט שמחחח עם מסר מחזק , יש בנו את היכולת הטבועה לצמוח ואת הכוח לצמוח ואחד האתגרים הגדולים שלנו כבני אדם הוא המלכודות שאנחנו יוצרים לעצמ🔒19עצור-הסתכל-דייק-פעלאני אגלה רק לכם, בסוד, שלפודקאסט שהקלטנו בנושא העיקרון הכל-כך משמעותי של - ״עצור - הסתכל - דייק - פעל״, הגעתי באנרגיה שונה, הגעתי אחרת. הגעת🔒18לחיות עצמאותרגע לפני טקס המשואות השנתי, הבית שלנו לבש רוח חג. שגיא העמיד את ארבעת הגוזלים לעשות טסחים, עד לנקודת המפגש שלהם עם חמישה סליי ענק עם כביסה ה🔒17התמדהכולנו מכירים את זה שאנחנו בלי מחשבה, בלי תכנון מוקדם, בלי תוכנית פעולה, חוטפים שוקולד, מנקות את הצלחות של הילדים, מנשנשות תוך כדי בהייה בטלו🔒16יש לי יום הולדתכמה גדלתי בשנה האחרונה, עשיתי קפיצה קוונטית קדימה, ובהרגשה נולדתי מחדש. בעיקר גיליתי על עצמי דברים שלא ידעתי שלא ידעתי, כי לא ידעתי שאני כזו🔒15פחד מביקורתפודקאסט מרתק, עם הנושא העוצמתי, הפחד מביקורת, בפודקאסט עוצמתי, מרתק ומאוד אותנטי, תקבלו כלים מעולים להגיע לארץ המובטחת ♥️ את ממש לא בסדר! למ🔒14השמחה שלנו בידיים שלנותקופת ״לפני החגים״ שמחה חברים יקרים שלנו. כדי שנעבור את החגים בשמחה, באנרגיה גבוהה, מחובקים ע״י יקירנו, כדי שתוכלו לספר לנו בדיעבד, כמה שהיה🔒13לצאת מאזור הנינוחותשבת מבורכת עם פודקאסט חשוב ועוצמתי לצאת מאיזור הנינוחות ״אז הרגשתי המאושרת באדם, אז חגגתי את החופש שלי״, סיפרתי לעדי בסוף הפרק הפודקאסט, על 🔒12פחד מדחיהבפרק הפודקסט השבועי שלנו אנחנו עוסקות בפחד שקיים אצל כולנו, שיגידו לנו ״לא״, שינטשו אותנו, שנשאר לבד בחושך. פחד שיש לו שני פנים, גם החשש להי🔒11מערכות יחסיםשבת מבורכת עם פודקאסט מצחיק ומהמם בנושא מערכות יחסים. ״עדי יש דבר כזה בכלל משפחות נורמליות?!״, שאלתי את עדי לקראת התוכנית פודקסט הקרובה שלנו🔒10פחד תדמיתבהשראת פורים פודקאסט חגיגי בנושא פחד תדמית. אני לא הייתי זו שיצרה את הקשר הראשוני עם עדי. אז לא הייתי בשלה בכלל ליזום פניה שכזו, כי על מה נד🔒9עוצמה נשיתלכבוד ובהשראת יום האישה הבינלאומי, בחרנו לדבר, שרי ואני, על הנושא של עוצמה נשית, מנקודת מבט חדשה - הנה חלק ממה ששרי כתבה: בפרק חשוף ועוצמתי,🔒8תקשורת אפקטיביתשבת מבורכת עם פודקאסט מרתק, מצחיק ועשיר בשיתופים אישיים בנושא תקשורת אפקטיבית♥️♥️♥️ מי שלא פעם ולא פעמיים, היה כל כך מרוכז באיך הוא יציג את 🔒7כסףאתמול עצמתי את העיניים והייתי עשירה. ראיתי בעובר ושב סכומים שבחיים לא ראיתי כדוגמתם, חיוך של אושר ועושר עלה לי על הפנים. ״זאת מלכודת התנאי״,🔒6מלכודת התנאיבוקר אור לשבת מבורכת עם עקרון מדהים * מלכודת התנאי* בפרק חדש של הפודקאסט שלנו רוצים להשתחרר מאחת המלכודות המנטאליות הטריקיות ביותר, שגורמת ל🔒5ערך עצמיוואי, וואי, וואי, היום עולה לאוויר פרק שעוסק בפרות קדושות, כמו תחרותיות, קנאה, השוואות, מערכת יחסים בין besties, ומה עושים ואיך מתמודדים כשכ🔒4ביטחון עצמיביטחון עצמי, זה או שיש לך או שאין לך, נכון?! אז זהו שלא. פעם חשבתי שביטחון עצמי זה נוכחות, כריזמה, כוכבות, היכולת לעמוד על במה מול קהל, אתם 🔒3אהבה עצמית״מה זאת אהבה?!״, ביאליק חקר את זה, גם ריקי גל ומתי כספי. לחלקנו אין אהבה רומנטית בחיים, חלקנו עסוקים בלהיות מוטרדים, עצבניים, כועסים או סתם 🔒2מקורבן למאסטרמקורבן למאסטר - לקחת 100% אחריות, זו ההשראה שלנו היום, מזוית חדשה ומעניינת, לפתיחת שבוע מעולה, עם הפודקאסט השני של מאסטרפיס, שרי ועדי מדברות🔒1מה זה אימון של מיינדסט, ולמה צריך את זה בכללהפודקאסט של שרי ושלי מאסטר-פיס, להיות יצירת המופת של חייך, יוצא לדרך חדשה, מרגשת ומסקרנת🏻. הפרק הראשון עוסק במה זה אימון של מיינדסט, ומי צרי🔒

אני רוצה לשמוע את כולם

מה מאזינות כותבות אחרי פרק

שמעתי אתמול את הפודקאסט ושרי ממש עוררה בי השראה. במיוחד ההבנה שהיא הייתה צריכה לחזק את הביטחון, ולא ספציפית עמידה מול קהל.

בזכות הפרק שהקשבתי לו יותר מפעם, הבחנתי במתנות שלי. ובקרוב מאוד, גם אם ייקח שנה, הולכת להגשים ולממש את המתנה שלי.

שמעתי את פרק 20 והאסימון נפל לי כרעם ביום בהיר. הבנתי עכשיו מה זה ליהנות מהדרך.

תודה על הפודקאסט המדהים כרגיל. בדיוק נגע לי בנקודה רגישה.

ואני בך ממש, בך ובשרי ובכל הטוב הזה שיצרתן, יחד וכל אחת לחוד. הביחדנס שלכן עושה פצצות אנרגיה מטורפות וחודר ללבבות. משלי הוא עשה פינוי בינוי, ממש בנייה מחודשת, במרחב של אהבה, קבלה ועידוד אינסופיים, עם הכוונה לשינוי הרצוי והנכון ביותר בשבילי.

אז ככה, בראש ובראשונה, מבקשת לומר תודה גדולה לך ולשרי נוסינוביץ׳-רץ על הפודקאסט של היום, שהרגשתי שממש הוקלט בשבילי.

שאלות שנשים שואלות

איך מאזינות?

באפליקציית הפודקאסט של מאסטר פיס, מהטלפון או מהמחשב. הפרקים מתנגנים גם ברקע, בנסיעה, כשהמסך נעול.

אני לא מנויה. איך אני נכנסת?

הפודקאסט הוא חלק מההשראה היומית. מצטרפות להשראה היומית, 54 ₪ לחודש, ומאותו רגע כל 247 הפרקים פתוחים לך, יחד עם הפוקוס האימוני של עדי בכל בוקר.

אפשר לבטל?

כן, בכל עת. את בוחרת.

אני כבר מנויה ולא מצליחה להיכנס

כתבי לשרי בוואטסאפ, "שרי, תעזרי לי להיכנס לפודקאסט", והיא מסדרת את זה.

שיחה אחת בשבוע. שנה שלמה של שינוי.

הפרק הבא כבר מחכה לך בהשראה היומית.

אני מצטרפת להשראה היומית אני כבר מנויה, כניסה